Die Rolle des Ilio Psoas im Pilates wird oftmals unterschätzt. Dabei zählt er zu den wichtigsten Zentrumsmuskeln im Pilates. Unter anderem ist er von enormer Wichtigkeit für die Lendenwirbelsäule und wirkt als “Puffer” für die Bandscheiben.
Dazu muss er allerdings richtig “gefeuert werden”, dass heisst, er muss optimal ausgerichtet sein,. Und da kommen die Beine ins Spiel. Denn wenn die Beine in minimaler Aussenrotation ausgerichtet werden, kann der Iliopsoas erst richtig unseren Rücken stabilisieren. Ebenfalls hilft der Iliopsoas die Beine anzuheben und gilt somit als einer der tiefsten Kraftspender um eine Hebelwirkung der Beine auszuführen und ressourcenschonend die ganzheitlich die Kraft einzusetzen.
Dazu muss er allerdings richtig “gefeuert werden”, dass heisst, er muss optimal ausgerichtet sein,. Und da kommen die Beine ins Spiel. Denn wenn die Beine in minimaler Aussenrotation ausgerichtet werden, kann der Iliopsoas erst richtig unseren Rücken stabilisieren. Ebenfalls hilft der Iliopsoas die Beine anzuheben und gilt somit als einer der tiefsten Kraftspender um eine Hebelwirkung der Beine auszuführen und ressourcenschonend die ganzheitlich die Kraft einzusetzen.